6 Positions de sommeil et leurs conséquences sur votre santé

Le sommeil est essentiel pour chaque être humain, et chaque individu dort environ 7 à 9 heures par nuit, ou généralement 25 ans dans sa vie.

Cependant, il est également crucial de toujours dormir dans une position appropriée pour pouvoir profiter des avantages du sommeil.

Les positions de sommeil ont un impact direct sur de nombreux aspects du bien-être, tels que la pression artérielle, les infections des sinus et plusieurs autres problèmes de santé. Pour cette raison, il est très important de comprendre qu’il faut bien dormir au lieu de se concentrer sur les heures passées à dormir.

Les 6 positions suivantes peuvent vous aider à résoudre certains problèmes de bien-être, tels que:

Brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac peuvent être extrêmement désagréables, mais si vous dormez du côté gauche, vous pourrez alors les calmées avec succès.

La douleur du cou

Vous devez dormir avec une petite serviette roulée sous le cou. Vous pouvez même placer la serviette sous une taie d’oreiller pour la sécuriser.

Mal d’épaule

Qu’en cas de douleur à l’épaule, il est idéal de dormir du côté qui ne soit pas débilitant, avec les jambes légèrement fléchies, ou de saisir 1 oreiller sur votre torse et l’autre sur vos genoux.

Maux de tête

Si vous souffrez souvent de maux de tête, vous devez mettre des coussins sur la tête afin d’arrêter de tourner pendant la soirée.

Mauvaise digestion

Pour faciliter la digestion, vous devez dormir du côté gauche, car l’estomac est placé du côté gauche et la gravité augmentera la procédure digestive.

Problèmes de sinus

Votre position de sommeil affecte considérablement les affections des sinus, ce qui signifie que vous devez dormir avec la tête surélevée pour vous protéger du mucus provenant de la formation de mucus dans les sinus.

Ces lieux de sommeil peuvent améliorer considérablement votre bien-être et vous aider à résoudre vos propres problèmes de santé.

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