Régime miracle: perdre 4 kilos en 3 jours

Réduisez l’excès de poids avec ce régime sain.

Oubliez votre faim, la fatigue et devenez plus énergique avec ce régime. C’est un régime rapide avec du yaourt qui non seulement est sain, mais améliore également la digestion. En seulement 3 jours, vous obtiendrez plus que des résultats exceptionnels.

Premier jour

  • Petit-déjeuner:  yogourt avec matière grasse réduite et céréales selon votre choix.
  • Déjeuner: Légumes à feuilles avec riz et huile d’olive. Ajoutez des épices au goût, et pour le dessert, mangez un yogourt aux fruits.
  • Dîner:  découpez une salade avec 1 carotte, une pomme et 50 g de jambon, le tout légèrement frits dans de l’huile d’olive et une fois que vous l’avez éliminée de la chaleur, ajoutez un seul yogourt à faible contenu en matière grasse.

Le deuxième jour:

  • Petit-déjeuner: salade de concombre avec un yaourt probiotique
  • Déjeuner: faites frire du dinde dans de l’huile d’olive, puis ajoutez les poivrons, la tomate et les champignons finement hachés. Une fois refroidi, ajoutez du yaourt.
  • Dîner: yaourt aux baies, nous vous recommandons de préparer vous-même ce repas composé de yaourt 0% et des fruits en tranches finement coupées.

Le troisième jour:

  • Petit-déjeuner: dans le yogourt, vous trouverez une pomme râpée, une petite quantité de fromage, de cannelle et une pincée de sel.
  • Déjeuner: 150 grammes de alevins de merlu, puis ajoutez la salade de concombre et le yogourt avec un peu de moutarde.
  • Dîner: 100 g de pâtes, ajoutez l’œuf et les poivrons hachés, puis mélangez avec du yogourt 0% matière grasse.

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