Top 5 des super aliments brûlant les graisses

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Nous savons que cela semble trop beau pour être vrai. Cependant, il existe certaines choses que vous pouvez manger qui stimulent le métabolisme, activent les hormones qui libèrent les graisses et éliminent les toxines qui empêchent votre corps de perdre du poids. Sachez simplement que pour que ces aliments fonctionnent, il est nécessaire de les consommer dans le cadre d’une alimentation saine. Nourrissez votre métabolisme avec ceux-ci et profitez des avantages:

Grains entiers

Votre corps brûle deux fois plus de calories que les aliments transformés (en particulier les aliments riches en fibres, comme le gruau et le riz brun).

Viandes maigres


Les protéines ont un impact métabolique élevé: vous brûlez environ 30% des calories contenues dans les aliments pendant la digestion (une poitrine de poulet de 300 calories nécessite environ 90 calories pour la décomposer).

Thé vert


Boire quatre tasses de thé vert par jour a aidé les gens à perdre plus de 3 Kilos en huit semaines, rapporte l’American Journal of Clinical Nutrition.

Lentilles

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Une tasse remplit 35% de vos besoins quotidiens en fer ça doit être une bonne habitude, car environ 20% de la population sont carencés en fer. Si vous manquez d’un nutriment, votre métabolisme ralentit car le corps ne reçoit pas ce qu’il doit pour fonctionner efficacement.

Piments


La capsaïcine, le composé qui donne le coup de pouce aux piments, chauffe tout votre corps. Ce qui vous permet de faire fondre des calories supplémentaires et la graisse. Vous pouvez l’obtenir en mangeant des poivrons crus, séchés ou en poudre. Ainsi, vous pouvez ajouter autant de piment en poudre ou de sauce piquante que possible aux soupes.

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