11 habitudes toxiques qui épuisent votre énergie

C’est un nombre totalement ahurissant. Monster, Rockstar et d’autres entreprises ont généré un chiffre d’affaires de plusieurs milliards de dollars grâce à un puissant mélange de sucre, d’eau, de caféine et d’autres stimulants légalisés. Le secteur des boissons énergétiques est le «Preuve A» de cette crise énergétique à laquelle presque tous les peuples sont confrontés.

Les entreprises de boissons énergisantes ont pu tirer pleinement parti d’un problème systémique inhérent à notre société: un manque d’énergie. Cette léthargie que beaucoup d’entre nous rencontrons est un sous-produit d’une société instable – une société dans laquelle nous devons travailler plus pour gagner moins – tout en gérant nos tâches quotidiennes. Il est maintenant plus courant que quelqu’un effectue 2 tâches, dorme moins, et consacre moins de temps à ses loisirs et à sa famille.

Bien que les tendances financières actuelles ne montrent aucun signe de changement, vous trouverez des solutions pour améliorer, préserver et dépenser votre énergie de manière plus judicieuse. Une des facettes de cette situation est la compréhension et l’abstention de coutumes empoisonnées et énergivores.

VOICI 11 HABITUDES TOXIQUES FRÉQUEMMENT DRAINANT VOTRE ÉNERGIE:

1. S’inquiéter de l’insignifiant

C’est un concept simple, mais difficile en pratique.

Comme la plupart de nos tendances, le stress est codé dans notre ADN. La seule différence est que, même si nos premiers ancêtres craignaient d’être agressés dans la nature, nous nous inquiétons pour nos familles, nos emplois, notre santé, notre argent et un grand nombre de choses différentes.

La solution consiste à séparer les soucis importants des soucis insignifiants. Si un problème valide doit être rectifié, faites-le dès que possible. D’autre part, sachez que la mouche autour du clavier de votre ordinateur va probablement disparaître, exactement comme toute autre petite inquiétude.

2. Permettre au dernier de se prononcer

Vous avez peut-être déjà connu des conditions très difficiles. Un certain nombre de personnes ont été blessées par ce type d’événement.

C’est quoi: vous ne pouvez jamais embrasser complètement votre avenir et votre présent sans faire face au passé. Pour faire face au passé, vous devez d’abord voir l’importance de le faire. Les complications psychologiques sous-jacentes nécessitent la recherche d’une aide personnelle ou professionnelle (thérapeutique / médicale).

Dès que vous avez compris son importance et éventuellement recherché de l’aide, vous devez abandonner le passé et vous concentrer sur le long terme. Réalisez deux choses: (1) vous êtes plus puissant que vous ne le pensez et (2) vous êtes plus puissant après avoir traversé le feu. Vous êtes maintenant plus disposé à faire face aux défis auxquels vous pourrez faire face pour aller de l’avant.

3. Résister à la croissance et au changement

Résister à la croissance et au changement peut généralement être associé au sentiment de perte de contrôle et de doute excessif.

En fait, il n’existe pas d’autre solution que de réaliser votre potentiel, puis concentrez vos efforts sur votre potentiel. Y compris la concentration quotidienne sur chaque petite tâche jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs. Enfin, cette attention axée sur la tâche devient une habitude qui se manifeste par le succès et la réussite.

4. Participer à la négativité et au drame

Le drame et la négativité pourraient être externes ou internes; isolément ou dans les affaires des autres. Indépendamment de son orientation, le jeu et la négativité sont préjudiciables à votre propre énergie.

Si son origine est interne, n’oubliez pas que vous n’êtes pas vos idées négatives. Notre cerveau est incroyablement complexe et, par conséquent, une grande partie de nos pensées est de nature spontanée. La clé est de connaître cette vérité simple et de permettre à ces idées de disparaître.

Si vous vous trouvez à l’extérieur, supprimez le point d’origine qui traîne et permet de blesser votre entourage. Prêtez une oreille si nécessaire, mais ne participez pas à la négativité ou au jeu.

5. Utiliser la peur comme justification

Le stress peut être la raison pour laquelle vous ne réalisez pas ce que vous souhaitez. Faire face rationnellement à la peur est l’une des méthodes les plus efficaces pour gérer non seulement votre énergie, mais également pour réussir.

Si vous prenez le contrôle de vos idées et que vous affrontez la peur, vous vous donnez plus de force. La solution consiste à agir pour tout ce dont vous avez besoin dans la vie. .

6. Prendre des choses

En tant qu’animaux sociaux, nous nous définissons souvent à travers les liens que nous avons. Ces relations seront différentes en efficacité et en familiarité. Autrement dit, il y a des individus avec lesquels nous nous «joignons» simplement et des gens que nous négligeons.

Un manque de relation avec quelqu’un n’indique pas automatiquement qu’il ne vous aime pas. Souvent, ce n’est pas le cas. Il y a très probablement une différence de caractère, d’interaction sociale ou quelque chose de différent.

7. Rester sur le pilote automatique

Selon une étude réalisée en 2010 dans Psychology Today, le cerveau de l’être humain est en «pilote automatique» près de la moitié de son temps. En d’autres termes, nos esprits dérivent d’une chose à l’autre.

La découverte la plus importante dans l’analyse est que les gens sont les plus malheureux lorsqu’ils sont sur le pilote automatique. Soyez prudent et actuel dans tout ce que vous faites. Être cadeau est une coutume; quelque chose qui est une compétence pour être entendu et qui réside en nous de façon innée.

Devenir conscient n’est pas si difficile, se rappeler d’être conscient, c’est. Mais lorsque nous rappelons d’être conscients, nous élevons notre énergie et notre bonheur.

8. Accrocher la colère et l’amertume

La colère et l’amertume sont généralement liées à l’habitation antérieure. Ce sont tous des sentiments et des idées «pilote automatique» défavorables qui peuvent être rejetés.

La colère et l’amertume sont incroyablement contre-productives pour votre propre énergie et ne valent pas le prix physique et psychologique. Abandonnez la colère et l’amertume et vous vous retrouvez avec de l’énergie.

Cela vaut la peine de répéter: vous n’êtes pas vos idées négatives (relisez # 4), si vous en avez besoin!)

9. Être dans des environnements défavorables

Vous consacrer continuellement à un environnement négatif; si c’est la fonction, la maison ou un autre endroit, cela ne devrait pas vous convenir. Vous devez prendre consciemment le contrôle de la situation et créer un changement positif.

Commencez par prendre quelques mesures proactives pour vous sortir de la présente situation. Par exemple, si votre travail consomme de l’énergie ou des fantasmes, passez une heure par jour à les utiliser ou à améliorer votre CV. Si vos enfants ont des problèmes à l’école, passez du temps à parler ensemble de l’importance de l’éducation. Faire le premier pas est souvent le défi le plus difficile lorsque vous créez un changement substantiel dans votre environnement, mais qui en vaut la peine.

10. Ne pas se nourrir convenablement

Les aliments transformés, emballés et fabriqués en série sont saturés de sucre, de graisse, de sel et de conservateurs nocifs pour l’esprit et le corps.

Une étude WebMD indique l’incorporation de «superaliments» dans un régime quotidien pour augmenter vos chances de garder la santé de votre esprit. Quelques exemples: myrtilles, saumon, graines et noix, avocat, grains entiers, légumineuses, jus de grenade, ainsi que chocolat noir.

Les avantages des aliments varient de l’augmentation de l’énergie à la réduction des risques de maladies aiguës telles que la démence et les maladies cardiovasculaires.

11. Ne pas avoir suffisamment dormi

Pas de vraie surprise ici. Nos styles de vie frénétiques influencent (encore) négativement notre sommeil.

Placez-vous simplement: le sommeil est absolument vital pour la santé, la vitalité et le bien-être du cerveau.

Cependant, vous devrez peut-être organiser votre programme, assurez-vous de vous y adapter. Cela augmentera votre vitalité, votre efficacité et votre bien-être total.

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