5 signes qui vous avertissent que votre corps manque d’eau

A glass of water macro shot

60% de notre corps est composé d’eau. Et très souvent, nous substituons l’eau avec différentes boissons ou, pire encore, nous oublions de boire de l’eau. Saviez-vous que si vous avez faim, vous êtes déjà déshydraté? De plus, cela signifie généralement que le degré d’eau à l’intérieur du corps est inférieur à la quantité nécessaire au fonctionnement normal du corps humain. Ne présumez pas que seule la soif est une indication que vous voulez de l’eau. Il n’ya que quelques indications à prendre en compte qui nous avertissent que notre corps humain manque d’eau. Ces cinq sont les plus communs de la plupart d’entre eux:

Inflammation de l’oeil

Si vos yeux manquent de brillance et sont enflammés (cause souvent  des cernes sous les yeux), il est alors plus probable que vous soyez déshydraté. Vos yeux doivent toujours être humides; l’eau maintient l’humidité des glandes et est essentielle pour la production de larmes. Les résultats seront sans aucun doute observables, en augmentant la consommation d’eau dans le corps.

La fatigue

N’oubliez pas de boire de l’eau, si vous sentez la fatigue, plutôt que des boissons contenant de la caféine et qui, à votre avis, vous garderont à l’écoute. En outre, buvez un verre d’eau tiède le matin, car il va « réveiller » le foie et le tube digestif.

Vertiges ou maux de tête

Des nausées et des maux de tête fréquents indiquent que vous avez besoin d’eau immédiatement. Ne buvez que de l’eau propre, n’essayez pas de la remplacer par des boissons gazeuses ou d’autres boissons.

Peau sèche

Vous pourriez être surpris de voir que, généralement, les personnes qui ont la peau sèche utilisent des lotions plutôt que de consommer plus d’eau. L’eau aide à la guérison et améliore le flux dans la peau. Buvez plus d’eau plutôt que d’utiliser une crème d’hydratation, puis observer les résultats pour l’apparence générale de votre peau.

Constipation

L’eau aide également à maintenir l’humidité de l’intestin, évitant ainsi les problèmes de constipation. Il est fort possible que vous ayez des problèmes de fonction intestinale si vous ne buvez pas suffisamment d’eau. Nous recommandons un minimum de cinq verres d’eau chaque jour.

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