Vous avez une carence en taurine ? voici les indices

La taurine est un acide aminé-sulfonique, mais on l’appelle souvent acide aminé, un composé qui est un élément constitutif essentiel de la protéine. Elle est présente en grande quantité dans le cerveau, le cœur, la rétine et les cellules sanguines, appelées plaquettes.

La taurine joue un rôle important dans la régulation du métabolisme, la normalisation de la cognition et le maintien de la santé oculaire. L’acide aminé est généralement produit en quantités suffisantes par l’organisme, mais ce n’est pas nécessairement toujours le cas. La production de taurine exige des niveaux sains de diverses vitamines, minéraux et enzymes – tout déséquilibre au sein de ce mélange complexe peut créer des quantités déficientes de taurine dans le corps.

Les indications de carence en taurine sont assez similaires à celles de nombreux maux. Par conséquent, il peut être difficile d’identifier des quantités inadéquates de taurine. Cependant, il existe quelques indications pouvant impliquer un manque de taurine.

Voici 5 signes que vous avez une carence en taurine:

1. Vision altérée

La taurine est un acide aminé essentiel à la santé des yeux. Des quantités adéquates de taurine sont nécessaires au bon fonctionnement de la rétine – une fine couche de tissu tapissant le manque d’œil qui concentre le cristallin, convertit la lumière et transporte les signaux visuels dans le cerveau pour traitement. Une quantité normale de taurine doit réguler et maintenir ces processus de vision.

La perte de vision liée à l’âge est généralement causée par un stress sur les cellules photodétectives de la rétine.

Comme les taux de taurine dans la rétine ont tendance à diminuer avec l’âge, il devrait être prioritaire de vérifier de temps en temps une carence.

2. Stress et / ou dépression

La taurine étant un élément essentiel de la fonction cognitive, son absence peut se traduire par des symptômes dépressifs et anxieux. L’anxiété et la dépression surviennent s’il existe un déséquilibre dans les neurotransmetteurs de l’esprit, à savoir la sérotonine, la noradrénaline, la dopamine, le GABA ou le glutamate.

Le GABA est responsable de l’inhibition des schémas cérébraux excitateurs, une cause fréquente d’anxiété. La taurine est un élément constitutif de cet important produit chimique; par conséquent, un manque de taurine peut conduire à des niveaux inadéquats de GABA. En l’absence de supplémentation en taurine, la capacité de l’esprit à fabriquer les produits chimiques nécessaires au fonctionnement cognitif normal devient très difficile.

Une carence en taurine peut créer d’autres symptômes cognitifs tels que l’insomnie, l’irritabilité, la dépression et des problèmes de concentration.

3. l’hypertension

La taurine a des effets importants sur le coeur et les vaisseaux sanguins. Des études ont montré que les personnes présentant des taux suffisants de taurine sont un peu moins sensibles aux problèmes coronariens – un sous-produit des effets régulateurs positifs de la taurine sur l’indice de masse corporelle (IMC), la pression artérielle et le taux de cholestérol.

Dans une étude de laboratoire, il a été prouvé que la taurine réduit la pression artérielle en diminuant la résistance au flux sanguin dans les parois des vaisseaux sanguins. L’activité cérébrale responsable de l’augmentation de la pression artérielle a également été inhibée. La supplémentation orale en taurine a aidé à réduire l’épaississement et la raideur artériels associés à des affections telles que l’artériosclérose.

4. Problèmes d’endurance et de guérison

Toute activité physique est stressante pour les muscles de votre système; Cela est particulièrement vrai dans les séances d’exercices de haute intensité. La supplémentation en taurine peut aider à améliorer l’endurance et l’endurance tout en réduisant le délai nécessaire pour récupérer.

Dans une étude, les cyclistes professionnels ayant pris de la taurine ont présenté des gains d’endurance démontrables, contrairement au groupe placebo. Cette étude a également révélé que le groupe précédent exprimait moins d’éléments nutritifs, tels que la créatine, après l’entraînement. Les chercheurs ont conclu que ces résultats étaient révélateurs de la capacité de la taurine à stimuler la récupération et à atténuer les effets de la fatigue musculaire.

5. Gain de poids

La taurine joue un rôle précieux dans le processus de combustion des graisses, tandis qu’une quantité réduite de ces acides aminés favorise indirectement et défavorablement la prise de poids. Plus particulièrement, la taurine aide le corps à métaboliser les graisses et à les utiliser comme énergie – et cette fonction va au-delà de la perte de poids. Des graisses saines jouent un rôle essentiel dans la production d’énergie, la santé cognitive et la santé cardiaque.

La combustion des graisses nécessite que la carnitine, un nutriment, transporte les graisses dans les cellules, qui sont ensuite utilisées comme énergie par le corps. La carnitine nécessite une quantité suffisante de taurine pour remplir ce rôle important. En outre, la réduction de la graisse ne peut être obtenue sans métabolisation réussie – fonction de la taurine. Il est tout simplement plus facile de perdre de la graisse et plus difficile de la perdre sans un taux adéquat de taurine.

Comments

comments