Cette astuce simple soulagera votre cou raide en seulement 60 secondes

De temps en temps, on peut souffrir d’un cou raide qui s’accompagne de douleurs plus ou moins profondes.

Ces douleurs pouvant même irradier vers la tête, les bras ou les épaules. Dans des cas plus graves, cela peut également empêcher une personne de tourner la tête en arrière ou de côté.

Les symptômes de cou raide durent normalement quelques jours par semaine et peuvent provoquer une douleur de la cou allant de légèrement débilitante à atroce et contraignante.

Il existe une routine simple que vous pouvez exécuter vous-même pour éliminer la douleur en seulement 60 minutes. C’est le chemin:

Etape 1

Localisez le point sensible. Si c’est du côté droit du cou ou du haut du dos, placez votre main droite sur la région. Pour une douleur du côté gauche, utilisez votre main gauche.

Etape 2

En exerçant une pression ferme, appuyez avec votre main sur la zone douloureuse. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser une balle de tennis ou un accessoire différent si vous ne pouvez pas atteindre le point douloureux.

Etape 3

La prochaine chose que vous faites est de tourner légèrement la tête dans la direction opposée à la crampe et de la plier en diagonale, comme si vous essayiez de toucher votre aisselle avec votre menton. Le fait est que vous pouvez réellement détendre le muscle contracté en exerçant une pression dessus.

Etape 4

Sans interruption, suivez les étapes 1 à 3 pour obtenir 20 fois. Répétez cette opération tout au long de la journée pour garder vos muscles détendus.

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