Le gombo réduit le cholestérol, contrôle le diabète et supprime la fatigue

L’okra (Hibiscus Esculentus), également appelé okro, mains de femme, gombo et kiabo, est une plante éthiopienne, mais il est actuellement cultivé dans de nombreuses régions du monde. C’est une riche source de vitamines et minéraux. Il est donc couramment utilisé comme remède naturel depuis plusieurs décennies.

Basé sur Dr.Mercola:

Une portion de 100 grammes de gombo ne contient que 30 calories, zéro graisses saturées. Il est néanmoins riche en fibres solubles et insolubles.

La vitamine C est l’un des nutriments essentiels de la récolte verte, soit environ 36% de la quantité quotidienne recommandée. Les okras sont également une source fantastique de vitamines B, telles que la vitamine B6 (pyridoxine), ainsi que d’autres vitamines B, telles que la niacine, la thiamine et l’acide lactique.

Des niveaux élevés de vitamine A et de flavonoïdes tels que le bêta-carotène, la xanthine et la lutéine peuvent être localisés dans les okras. Ces nutriments sont associés à une bonne vue, à une peau et à des muqueuses saines et à une protection accrue contre le cancer. Les okras offrent également de la vitamine K avec du folate. Le folate est bénéfique pour les femmes enceintes puisqu’il contribue à la croissance de l’enfant.

Les minéraux que l’on peut également trouver dans ce légume contiennent du calcium, du fer, du manganèse »

Sa gousse est verdâtre et contient de petites graines pouvant être ajoutées aux salades, aux ragoûts et aux bouillons.

Voici quelques-uns de ses nombreux avantages pour la santé:

Le gombo regorge de vitamine A, un nutriment essentiel qui renforce le système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs et en améliorant la vision.

Le gombo est riche en antioxydants et en polyphénols, ce qui peut favoriser le stockage du glycogène dans le foie et, par conséquent, dynamiser tout le corps et soulager la fatigue.

Ce merveilleux légume réduit les niveaux élevés de cholestérol et empêche également l’accumulation de graisse dans le corps. Il abaisse le cholestérol entier et les taux de cholestérol et stimule la production d’acide biliaire dans les selles, prévenant ainsi l’athérosclérose et les crises cardiaques.

Les graines de gombo inhibent une enzyme particulière (alpha-glucosidase) qui décompose les glucides et accroît la sensibilité à l’insuline des cellules, et par conséquent régule le diabète et réduit les niveaux de glucose à jeun.

Arrête l’infection et prévient les os fragiles

La teneur élevée en vitamine K renforce les os et améliore également la coagulation du sang, alors l’okra peut vous aider à prévenir les saignements excessifs à cause d’accidents, de fractures et d’ostéoporose

Il a été démontré que le gombo détruisait efficacement les bactéries, telles que les germes de H.Pylori, qui provoquent des maladies de la muqueuse intestinale et réduisent ainsi le risque d’inflammation et de gastrite.

Freine vos envies

Le gombo vous remplit de fibres solubles, vous garde plus longtemps, freine vos envies, et contribue donc à la perte de poids.

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