Il est prouvé que cette vitamine réduit l’anxiété!

Le sentiment d’anxiété est accablant et empêche la capacité de terminer des fois les activités quotidiennes les plus simples. Ces maux peuvent prendre de nombreuses formes, tel que:

  • Phobies Spécifiques

  • Trouble de panique

  • Désordre anxieux généralisé

  • Trouble d’anxiété sociale

Les chercheurs étudient les causes spécifiques du stress, mais considèrent que dans plusieurs situations, cela résulte d’un ensemble de variables, telles que les pressions environnementales et les modifications du cerveau.

Il a été découvert qu’un stress intense ou à long terme modifie la façon dont les cellules nerveuses transmettent des données d’une zone du cerveau à une autre.

En outre, des études ont montré que les personnes souffrant de stress subissent des modifications dans certaines structures cérébrales qui contrôlent les souvenirs liés à des sentiments puissants, et que la maladie pourrait également être une conséquence d’une blessure.

Cette maladie peut être traitée, et le plus souvent avec des médicaments sur ordonnance. D’autres hommes et femmes essaient différentes procédures, telles que des méthodes de relaxation, des conseils et des modifications de l’alimentation et du mode de vie.

Cependant, des recherches récentes indiquent également que les patients anxieuw manquent en outre d’une quantité importante de vitamines dans leur régime alimentaire – la niacine, ou la vitamine B3.

Il s’agit d’une vitamine hydrosoluble du complexe B, essentielle au métabolisme de l’énergie, à la réparation de l’ADN et à la synthèse des hormones stéroïdiennes. Il détend le tissu musculaire qui compose les artères, par vasodilatation, ce qui augmente leur diamètre.

De cette manière, la circulation sanguine est favorisée, la pression artérielle est contrôlée, les taux de HDL sont augmentés, alors que les taux de LDL sont diminués et que le rythme cardiaque est par conséquent amélioré.

L’apport quotidien suggéré en vitamine dépend du sexe et de l’âge, assurez-vous donc de demander conseil à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments.

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