Mieux qu’une heure de footing! découvrez cette épice miracle

Il fait partie de la famille des épices et pourtant ses bienfaits médicaux sont très nombreux.

Le curcuma est une épice connue depuis des millénaires, reconnu pour ses capacités à combattre les bactéries et même certains types de cancers. Cette épice devenue très populaire surtout qu’elle améliore nettement la mémoire et l’humeur.

Une étude publiée dans l’American Journal of Cardiology a récemment affirmer que parmi les dernier bienfait au curcuma, celui d’être aussi efficace qu’une heure d’exercice cardio-vasculaire ! En effet, elle diminuerait de 56% les dangers liés aux maladies cardiaques.

Enrichir les aliments avec le curcuma quotidiennement, est mieux bénéfique pour le cœur qu’une heure de footing ou d’aérobique. Et cela est principalement dû à son principe actif, la curcumine qui est connue pour ses nombreux bienfaits médicaux. Ce dernier incite l’activité vasculaire principalement.

Comment profiter du curcuma au quotidien ?

Tous les jours, consommez l’équivalent d’une cuillère à café de curcuma. Vous pouvez ajouter cette pincée à vos salades, vos plats préférés. Vous pouvez également prendre des compléments enrichis en extraits de curcuma.

Il faut bien noter que le curcuma vendu en magasin en poudre ne contient que 2% de curcumine. Pensez enfin à l’huile essentielle de curcuma bio : une ou deux gouttes diluées dans un peu d’huile végétale sont suffisantes pour parfumer un plat ou simplement orientez-vous au curcuma frais.

Comments

comments