Comment soulager la douleur de vos articulations

Les douleurs articulaires, temporaires ou permanentes, peuvent avoir une incidence notable sur votre qualité de vie. Cela peut interférer avec votre mouvement et les mouvements les plus élémentaires peuvent causer une douleur atroce.

Des enquêtes nationales montrent qu’un tiers des adultes souffrent de douleurs articulaires et que les douleurs au genou sont les plus typiques, et ils signalent des malaises à la hanche et à l’épaule en deuxième et troisième position. Cependant, la réalité est que toutes les articulations pourraient être changées et le danger que cela se produise augmente avec l’âge.

Les douleurs articulaires sont causées par deux motifs principaux: un accident touchant les ligaments, les bourses ou les tendons, qui entourent ou recouvrent l’articulation, ou un trouble tel que la polyarthrite rhumatoïde ou rhumatoïde.

L’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde ne sont que deux des affections articulaires chroniques les plus fréquentes. L’arthrose est une conséquence de l’usure excessive autour des articulations liée à un stress persistant ou à un excès de graisse, alors que la polyarthrite rhumatoïde est un processus inflammatoire dans lequel le système immunitaire commence à attaquer nos propres articulations en produisant un excès d’inflammation dans les tissus qui les protège.

Les douleurs articulaires peuvent être dues à différentes variables telles que la bursite (inflammation de l’oreiller autour de l’articulation), l’accumulation de radicaux dans la région articulaire (goutte), les entorses / ligaments autour des articulations ou même les plus graves. et mortel – cancer des os.

Si vous souffrez de douleurs articulaires, vous présentez probablement plusieurs des symptômes suivants:

  • Rougeur de cette articulation
  • Gonflement des articulations
  • Tendresse commune
  • Chaleur articulaire
  • Claudication
  • Verrouillage de cette articulation
  • Raideur articulaire
  • Faiblesse commune

Si le problème est chronique, la seule ligne de conduite à adopter consiste à tenter d’atténuer la douleur, puis à réduire les rougeurs et à restaurer et conserver autant de travail que vous le pouvez.

Voici quelques remèdes contre les douleurs articulaires qui peuvent vous aider à soulager la douleur et à améliorer votre maladie:

-Les tensions répétitives de l’articulation doivent être évitées de toutes les manières. Si la douleur est intense, vous devrez peut-être vous abstenir d’utiliser cette articulation pendant un certain temps, au moins jusqu’à ce qu’elle soit guérie.

-Un sac de glace ou même un tas de légumes congelés déposé sur les articulations douloureuses peuvent atténuer considérablement la douleur. Laissez la glace pendant 15-20 minutes, puis répétez la procédure plusieurs fois par jour.

-Plongez dans la baignoire pendant 15 minutes, détendez-vous et profitez de votre présence au spa.

-Vous devez augmenter la circulation sanguine dans les articulations et détendre vos muscles avec une douche chaude.

-Le poids a un rôle important à jouer. C’est la raison pour laquelle vous devez essayer de conserver un poids santé pour soulager la tension supplémentaire que vous éprouvez sur vos articulations. À titre d’exemple, chaque poids supplémentaire de 2 kg équivaut à 8 kg livres supplémentaires fixées au genou. Par conséquent, perdre seulement 2 à 4 kg peut mettre fin à tous vos problèmes de poids.

-Commencer un régime anti-inflammatoire. Buvez du thé au gingembre et à l’ail toute la journée. Mélangez 2 tasses d’eau tiède avec 1/2 c.  curcuma moulu, 1/2 c.   de gingembre moulu et du citron. Buvez l’heure du thé tous les jours. Éliminez le sucre, le riz blanc, les édulcorants artificiels, les aliments transformés, la viande rouge, le pain pré-assemblé pré-assemblé et les aliments totalement exclus de votre alimentation. Limitez l’utilisation de soja, de blé et de maïs.

-Augmentez votre consommation de magnésium puisque cette vitamine a le pouvoir de relâcher les nerfs et les terminaisons nerveuses, tout en atténuant la raideur et la douleur. Essayez des suppléments nutritionnels, de 300 à 600 milligrammes de poudre de magnésium avant d’aller au lit et consommez plus de repas contenant du magnésium, y compris des légumes à feuilles et de minuscules légumineuses.

 

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