5 signes que vous avez une carence en Zinc

Les recherches menées au cours des 15 dernières années indiquent que la carence en zinc est répandue et affecte le bien-être des populations du monde entier. La prévalence mondiale estimée de la carence en zinc est de 31%.

Le zinc est classé comme élément nutritif essentiel et remplit plusieurs fonctions essentielles dans le corps. Il favorise la croissance et le développement pendant la grossesse, l’enfance et l’adolescence; Il est également nécessaire d’avoir un goût et une odeur plus modérés.

Une chose à savoir est que des niveaux de risque élevés de zinc peuvent se traduire par des anomalies physiques et psychologiques. Chose choquante, la carence en zinc est votre principal facteur de risque de provoquer une maladie dans le monde. Plusieurs de ces cas surviennent dans des pays sous-développés.

En tant que minéral vital, le zinc ne peut pas être produit dans le corps. Mais il existe un certain nombre d’aliments pouvant offrir une excellente dose de zinc. Nous enregistrerons ces ressources alimentaires ainsi que l’apport quotidien recommandé en zinc d’après le rapport.

Voici 5 signes que vous pourriez avoir une carence en zinc:

1. Mauvais fonctionnement cognitif

Les scientifiques ont découvert que le zinc module la communication entre les nerfs et les capacités d’apprentissage et de mémoire améliorant l’hippocampe.

Les chercheurs ont découvert que le manque de zinc inhibait la communication entre les nerfs et ralentissait le fonctionnement cognitif des zones testées.

Les neurones de l’hippocampe constituent un domaine particulièrement important qui nécessite des quantités suffisantes de zinc. Cette région du cerveau joue également un rôle important dans le domaine de la communication.

Si vous avez des problèmes de mémoire, d’apprentissage ou de communication, cela peut être dû à une diminution des quantités de zinc dans le corps. Avec un exemple de « brouillard mental » peut également être une indication révélatrice d’une carence en magnésium.

2. Cheveux clairsemés

Des niveaux insuffisants de zinc dans le corps peuvent se manifester par une hypothyroïdie – une affection dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas une quantité suffisante d’hormones thyroïdiennes. Cette maladie peut souvent entraîner un amincissement des cheveux.

3. Problèmes liés au système immunitaire

Selon une étude publiée par la Harvard Medical School, le zinc est un oligo-élément essentiel à la santé. La carence en zinc interfère avec la capacité des cellules T et des autres cellules du système immunitaire à fonctionner comme il se doit.

 

4. La diarrhée

Étant donné que de faibles niveaux de zinc dans le corps influent négativement sur le système immunitaire, des problèmes supplémentaires et des maladies peuvent en résulter. La diarrhée persistante est vraiment un problème de santé majeur, touchant environ 2 millions d’enfants dans les pays en développement chaque année. Les enfants qui font partie du groupe de risque sont plus enclins à contracter le coli et d’autres types de maladies bactériennes.

Il est clair que la supplémentation en zinc est essentielle pour prévenir les infections et autres troubles du système immunitaire. Les professionnels de la santé recommandent de rechercher l’aide d’un médecin avant d’administrer du zinc à un bébé de moins de six mois.

5.  Augmentation des taux d’histamine

Des niveaux de zinc insuffisants peuvent entraîner une augmentation des taux d’histamine. Le zinc fonctionne comme un « dispositif de stockage » pour l’histamine, moins de zinc signifie moins de stockage. L’excès d’histamine en excès peut créer ou aggraver des allergies. Des niveaux élevés d’histamine rendent une personne plus vulnérable aux réactions allergiques.

 

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