Voilà ce qui arrive à votre corps quand vous mangez de l’avocat chaque jour

La Persea Americana ou simplement l’avocatier, un arbre originaire du Mexique et qui nous produit l’avocat. Ce fruit, sous forme de grosse baie à un seul pépin, possède de vrais effets pour la santé.

L’avocat est riche en vitamines et minéraux :

La liste est longue des vitamines inclues dans l’avocat : B1, B3, B2, B9, B6, B5, K, E, C, Magnésium, Fer, Calcium, Phosphore, Zinc, Sodium Les bienfaits de l’avocat :

  • Un avocat vous apporte plus de 10% de potassium qu’une banane;
  • Riche en acide folique, en consomment l’avocat régulièrement, vous diminuiez le risque d’avoir un accident vasculaire cérébral;
  • L’avocat favorise une meilleure absorption de caroténoïdes (lycopène et bêta-carotène), ainsi c’est bien pour favoriser la santé des yeux, la santé cardiovasculaire, les propriétés antitumorales, la fertilité masculine et la santé de la peau;
  • Sa richesse en bêta-sitostérol joue le rôle d’un bon régulateur pour le cholestérol. Ainsi, l’avocat abaisse le taux de cholestérol HDL (le mauvais) de 22% et augmente le taux de cholestérol LDL (le bon) de 11%. Il réduit également les triglycérides sanguins jusqu’à 20%;
  • L’avocat favorise la perte de poids. Très efficace pour calmer la faim car il est riche en fibres;
  • L’avocat peut réduire les symptômes de l’arthrite;
  • Les polyphénols et les flavonoïdes des avocats ont des propriétés anti-inflammatoires;
  • Les avocats nettoient l’ensemble de tube digestif de l’accumulation toxique;
  • Une fois transformé en huile, il est bénéfique pour bien nourrir votre peau et diminue les irritations.

N’hésitez pas à rajouter un avocat à vos salades, votre santé est préservée en consommant ce fruit.

Comments

comments