Vous devez le savoir avant de réutiliser le curcuma

Le curcuma est de plus en plus populaire et ce super aliment bio le mérite bien!

Par conséquent, si vous l’ajoutez à votre régime alimentaire normal, vous risquez de subir de graves problèmes de santé! Mais jusqu’à ce que vous le fassiez, vous devez savoir quelques choses à propos de cette épice particulière:

Parce que la curcumine est le produit énergétique qui offre les propriétés positives du curcuma, vous devez être conscient du fait qu’elle n’est pas facilement absorbée.

En outre, les résultats d’études cliniques et animales démontrent que les concentrations de curcumine dans la glycémie, l’urine et les cellules périphériques sont incroyablement réduites quelle que soit la taille de la posologie.

Pourtant, il existe des moyens naturels pour augmenter la biodisponibilité de curcuma.

Combinez-le avec du poivre noir

Le poivre noir est également un puissant médicament naturel et, associé au curcuma, il agit comme adjuvant.

Ajouter une graisse saine

Le curcuma est liposoluble, vous devez donc le mélanger à une graisse saine pour augmenter son taux d’absorption. Lorsqu’elle est associée à des graisses saines, telles que le ghee, la noix de coco ou l’huile d’olive, la curcumine est directement absorbée dans le sang par le système lymphatique tout en contournant partiellement le foie.

La chaleur augmente la biodisponibilité du curcuma

Si vous avez des sautés, saupoudrez-les simplement avec du curcuma. Ainsi, dès que vous faites chauffer de l’huile et que vous y ajoutez du curcuma, elle devient complètement biodisponible pour vous.

En résumé, pour renforcer l’efficacité du curcuma et profiter de tous ses bienfaits pour la santé, vous devez vous rappeler:

  • Pour le combiner avec du poivre noir fraîchement moulu et augmenter ainsi de 2 000% l’absorption du curcuma
  • Pour le mélanger avec de la graisse saine pour contourner le foie
  • Le réchauffer pour activer le curcuma

En outre, avant de commencer à l’utiliser, vous devez savoir que les directives de dosage selon le centre médical de l’Université du Maryland sont les suivantes:

  • Racine en poudre séchée: 1 à 3 g par jour
  • Racine coupée: 1,5 à 3 g par jour

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